Υπηρεσίες
Διαχείριση Βάρους - Κλινική διατροφή - Ανάλυση σύστασης σώματος
Διαχείριση Βάρους – Πρώτη Συνεδρία
Το Nutrition Guru στη Ρόδο προσφέρει ολοκληρωμένες υπηρεσίες διατροφολογίας με στόχο το χτίσιμο υγιεινών συνηθειών, δίχως εξουθενωτικές απαγορεύσεις.
Κατά τη διάρκεια του πρώτου ραντεβού πραγματοποιείται η λήψη του ιατρικού και διατροφικού ιστορικού. Στη συνέχεια, διενεργείται λιπομέτρηση με τον αναλυτή σώματος TANITA MC-580 και γίνεται αναλυτική επεξήγηση των μετρήσεων και των πραγματικών θρεπτικών και θερμιδικών αναγκών σας. Έπειτα, με βάση τα αποτελέσματα συντάσσεται ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής, βασισμένο στις ανάγκες και τις προτιμήσεις σας, με απώτερο σκοπό να δημιουργήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
Στις επαναληπτικές συνεδρίες συζητάμε για την πορεία του προγράμματος και πραγματοποιούμε εκ νέου ανάλυση σύσταση σώματος, προσαρμόζοντας το πρόγραμμα διατροφής με βάση τις νέες ανάγκες.
Η συχνότητα των επαναληπτικών συνεδριών ορίζεται με βάση την πρόοδο, τα αποτελέσματα και τους στόχους του κάθε ατόμου.
Κλινική διατροφή
Πλέον, η σωστή διατροφή δεν είναι μόνο θέμα εμφάνισης ή απώλειας βάρους, αλλά πρωτίστως, αφορά θέματα υγείας και είναι ένας από τους συχνότερους λόγους που επισκέπτεται κάποιος ένα διαιτολόγο.
Ειδικά στην περίπτωση που υπάρχει κάποια υποκείμενη ασθένεια ή ένα παθολογικό πρόβλημα, είναι αναγκαίο να δημιουργηθεί ένα προσωποποιημένο πρόγραμμα που θα είναι φτιαγμένο με τέτοιο τρόπο, ώστε να καλύπτει απόλυτα κάθε άνθρωπο με βάση το ιατρικό ιστορικό του.
Εγκυμοσύνη – θηλασμός
Η τήρηση ενός ισορροπημένου προγράμματος διατροφής, τόσο πριν, όσο και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αποτελεί μια εξαιρετικά σημαντική απόφαση, καθώς αυξάνει τις πιθανότητες σύλληψης, βελτιώνει τις συνθήκες της εγκυμοσύνης και προετοιμάζει το γυναικείο σώμα για τη διαδικασία του θηλασμού.
Μια γυναίκα που ξεκινά την εγκυμοσύνη της, έχοντας φυσιολογικό βάρος, προστατεύει το έμβρυο και την ίδια από διάφορους κινδύνους που συνδέονται με τα αυξημένα ή μειωμένα κιλά, όπως: πρόωρος τοκετός, υπέρταση, προεκλαμψία, διαβήτης κύησης κ.ά.
Το φυσιολογικό βάρος που πρέπει να πάρει μια έγκυος εξαρτάται από 2 παράγοντες. Από το βάρος που είχε πριν τη σύλληψη και το τρίμηνο της εγκυμοσύνης της.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης η ποιότητα και το είδος των τροφών που καταναλώνει μια γυναίκα είναι κρίσιμης σημασίας. Όπως αντιλαμβάνεστε, οι ανάγκες του οργανισμού κατά την περίοδο της κύησης και της γαλουχίας είναι σημαντικά αυξημένες, για αυτό το λόγο, είναι απαραίτητη η κατανάλωση μιας σειράς θρεπτικών συστατικών, όπως:
- Φολικό οξύ
- Σίδηρος
- Ασβέστιο
- Β12
- Βιταμίνη d κ.ά.
Έτσι, με ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής διασφαλίζεται η πρόσληψη όλων των θρεπτικών στοιχείων που συμβάλουν στην ορθή ανάπτυξη του εμβρύου.
Αθλητική διατροφή
Η Διατροφολόγος – Διαιτολόγος Ναταλία Παγώνη προσφέρει υπηρεσίες συμβουλευτικής και διατροφολογίας σε αθλητές, είτε αυτοί γυμνάζονται σε επαγγελματικό, είτε σε ερασιτεχνικό επίπεδο. Άλλωστε, όλες οι έρευνες αποδεικνύουν πως μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να κάνει τη διαφορά και να οδηγήσει τους αθλούμενους στο παρακάτω βήμα.
Πιο συγκεκριμένα, στο Nutrition Guru προσφέρουμε υπηρεσίες αθλητικής διατροφής για:
- Κάλυψη αυξημένων αναγκών ενέργειας και θρεπτικών συστατικών (π.χ. πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες).
- Βελτίωση της απόδοσης κατά τη διάρκεια της προπόνησης ή του αγώνα.
- Πρόσληψη των αναγκαίων θρεπτικών συστατικών σε όλα τα στάδια της προπόνησης.
- Αύξηση της δύναμης και της αντοχής.
- Ταχύτερη αποκατάσταση του οργανισμού μετά την προπόνηση ή τον αγώνα.
- Ισορροπημένη απώλεια βάρους και λίπους.
- Αύξηση μυϊκής μάζας.
- Ενίσχυση ανοσοποιητικού.
- Βελτίωση της γενικότερης κατάστασης της υγείας.
Παιδική διατροφή
Η πιο σωστή προσέγγιση όσον αφορά τη σωστή διατροφή είναι το ξεκίνημά της από μικρή ηλικία, ώστε να χτιστούν γερές βάσεις και το παιδί να μάθει να ακολουθεί ένα ισορροπημένο διατροφολόγιο για όλη την ενήλικη ζωή του.
Το βασικό πρόβλημα στα περισσότερα παιδιά είναι ότι δεν τρώνε από όλες τις κατηγορίες τροφών και δεν δέχονται να τις δοκιμάσουν, με αποτέλεσμα να τρώνε λανθασμένες ποσότητες και τροφές χαμηλής διατροφικής αξίας.
Μέχρι τα 14 – 15 χρόνια ενός παιδιού δεν επιτρέπεται να μπούμε σε διαδικασία απώλειας βάρους με τον ίδιο τρόπο που το κάνουμε σε έναν ενήλικα. Αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι μια συζήτηση με τα παιδιά και τους γονείς, ώστε να βρίσκουμε τρόπους και τεχνικές για να αρχίσει το παιδί να μπαίνει στη λογική της υγιεινής διατροφής.
Στόχος αυτής της διαδικασίας είναι το παιδί, με τη θέλησή του, να ακολουθήσει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής που θα περιλαμβάνει όλα τα μικροθρεπτικά και μακροθρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.
Ανάλυση σύστασης σώματος
Η ανάλυση σύστασης σώματος αποτελεί μια συλλογή πληροφοριών που μας δίνει σημαντικά στοιχεία σχετικά με την άλιπη και λιπώδη μάζα κάθε οργανισμού. Οι πληροφορίες αυτές είναι εξαιρετικά σημαντικές, καθώς μας βοηθούν στο σχεδιασμό ενός πραγματικά προσωποποιημένου διαιτολογίου, βασισμένο στις πραγματικές ανάγκες κάθε οργανισμού.
Πιο συγκεκριμένα, στο Nutrition Guru, χάρη στον υπερσύγχρονο αναλυτή σώματος TANITA MC-580, η πιστοποιημένη Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Ναταλία Παγώνη υπολογίζει:
- Σωματικό λίπος (%). – Ποσοστό του σωματικού βάρος το οποίο είναι λίπος.
- Υγρά σώματος (%). – Δείκτης που μας δείχνει πόσο ενυδατωμένος ή αφυδατωμένος είναι ένας οργανισμός.
- Μυϊκή Μάζα (% & Kgr). – Ποσοστό και βάρος των μυών ενός σώματος.
- Μεταβολικός Ρυθμός BMR(Kcal). – Δείκτης που αναφέρεται στις ημερήσιες θερμίδες που δαπανά ένας οργανισμός σε κατάσταση ηρεμίας.
- Μεταβολική Ηλικία. – Δείκτης ο οποίος εκτιμά και συγκρίνει το μεταβολικό ρυθμό σε σχέση με άλλες ηλικιακές ομάδες.
- Σπλαχνικό Λίπος. – Δείκτης ο οποίος μας δείχνει την ποσότητα του βλαβερού
λίπους που βρίσκεται γύρω από σημαντικά όργανα, όπως το συκώτι ή το πάγκρεας.
Επιπλέον, στις μετρήσεις αποτυπώνονται παράμετροι όπως:
- Λιπώδης Μάζα
- Τμηματική ή συνολική Μυϊκή Μάζα
- Βάρος
- Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός και Μεταβολική Ηλικία
- Επίπεδο Σπλαχνικού Λίπους και ποσοστό Υγρών στο σώμα
* Η Ανάλυση σύστασης σώματος απαγορεύεται σε άτομα με βηματοδότη ή εγκυμονούσες.
Επίσκεψη στο γραφείο
Στο πρώτο ραντεβού λαμβάνεται αναλυτικό ιατρικό και διατροφικό ιστορικό, ενώ στη συνέχεια πραγματοποιείται λιπομέτρηση με τον αναλυτή σώματος TANITA MC-580, για μια λεπτομερή και ακριβή ανάλυση σύστασης σώματος.
Ανάλογα με τα προβλήματα, το βάρος και τους σωματικούς στόχους του κάθε ανθρώπου, συντάσσεται ένα εξατομικευμένο πλάνο διατροφής, βασισμένο στις προτιμήσεις και τις ανάγκες του καθενός.
Στις επαναληπτικές συνεδρίες συζητάμε για την πορεία του προγράμματος, διενεργούμε εκ νέου ανάλυση σύστασης σώματος και προσαρμόζουμε το ήδη υπάρχον πρόγραμμα βάσει της προόδου που έχει επιτευχθεί.
Οnline διατροφή
Το Nutrition Guru στη Ρόδο διαθέτει όλα τα τεχνολογικά μέσα, ούτως ώστε ακόμα και αν δεν έχετε τη δυνατότητα να επισκεφθείτε το γραφείο μας, να κλείνετε συνεδρίες από απόσταση μέσω skype, messenger, Duo, viber, zoom κ.λπ.
Ο τρόπος προσέγγισης που ακολουθούμε στις online συνεδρίες δε διαφέρει από μια επίσκεψη στο κέντρο μας. Το μόνο που απαιτείται είναι να έχετε μία ζυγαριά την οποία θα χρησιμοποιείτε καθ’ όλη τη διάρκεια της συνεργασίας μας, ώστε να ζυγίζεστε πριν τη συνεδρία για να γνωρίζουμε κάθε φορά το βάρος και την πρόοδό σας.
Η συνεδρία ξεκινάει με τη λήψη ενός ατομικού ιστορικού που περιλαμβάνει τις προσωπικές σας προτιμήσεις σε τρόφιμα, τις αθλητικές δραστηριότητές σας τις ώρες που τρώτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, εάν έχετε αλλεργία σε κάποια τροφή ή σε κάποιο συστατικό και αν έχετε κάποιο υποκείμενο νόσημα ή ακολουθείτε κάποια φαρμακευτική αγωγή.
Με βάση τα παραπάνω δημιουργούμε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα διατροφής για δύο εβδομάδες, προσαρμοσμένο στο δικό σας οργανισμό. Τέλος, τα ραντεβού μας ανανεώνονται με βάση τις ανάγκες του καθενός.